APRENDE A DISFRUTAR DE TUS RELACIONES

¿Cansado de relaciones que no te hacen feliz? 

Sabes que algo no marcha bien porque no te sientes bien. Es así de evidente. Descubrir y tomar consciencia de qué está pasando en tu vida y qué es lo que no te permite estar y sentirte como deseas es el primer paso que tienes que dar.

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  • ¿Te mantienes en relaciones, sufriendo, donde no te valoran o no quieres estar y, no te atreves a tomar la decisión de salir de ella?
  • ¿Vas de relación en relación sin que ninguna te nutra? 
  • ¿Mantienes malas relaciones con tus padres, hijos, compañeros de trabajo, jefes...? 
  • ¿Te apuntas de manera compulsiva a todo tipo de clases (yoga, baile, rutas, gimnasio) tratando de encontrar a tu pareja ideal?
¿Cansado o cansada de relaciones tóxicas?

¿Relaciones Tóxicas?

Quique Cuevas, coach especializado en relaciones

¿Cambiamos esto?

Pásate a las relaciones sanas, aprende cómo

¿Por esto otro?

¿Te suena esta situación?

Inseguridad

Ilusión

Tristeza

Amor

Decepción

Felicidad

Enfado

Y vuelta a empezar

En definitiva...

Tu vida es una montaña rusa

Te puedo ayudar

ENTRENADOR PERSONAL

Quique Cuevas

Coach

Especialista en Inteligencia Emocional y PNL

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Soy Quique Cuevas, coach (entrenador) especializado en Inteligencia Emocional y en PNL (programación neurolingüística). Mi proyecto consiste en guiar, inspirar y acompañar, basándome en mi experiencia personal, a mujeres u hombres como tú, de entre 40 y 55 años, para que tengas la oportunidad de aprender a disfrutar de relaciones sanas que te aporten paz. Acompañarte en tu proceso de transformación es uno de mis dos propósitos principales de vida; el otro es vivir una vida consciente basada en el amor.

 

Si has despertado y te has dado cuenta de que no estás viviendo la vida que quieres vivir y la que te mereces, enhorabuena, es el primer paso para empezar el viaje más importante que puedes vivir en tu vida. Conocerte en profundidad para transformar tus relaciones y disfrutar de ellas. Te invito a tener una conversación conmigo en la que me cuentes cuál es tu situación actual y cuál te gustaría que fuera para, juntos, decidir si podemos iniciar este maravilloso viaje, al menos durante un tiempo, el justo y necesario.

RESEÑAS

Algunas personas ya han comenzado a transformar su vida

 

 

Disfrutar de las relaciones y de mí

Gracias a Quique he comprendido por qué se repetían las mismas situaciones en mis relaciones y qué hacía que no funcionasen. Todo empezaba bien y poco a poco todo cambiaba y volvía a lo mismo. Ahora sé como cambiar todo eso y disfrutar de las relaciones y de mí.

María del Carmen A.G

Me he sentido acompañado siempre

Gracias por tu paciencia y comprensión, no me ha sido fácil, tú has estado ahí en todo momento y eso me ha sido de gran ayuda, me he sentido acompañado, escuchado y comprendido en todo momento.

Roberto D.C

Ahora solamente yo dirijo mi vida

Quique hace que todo sea sencillo. Ahora entiendo que todo depende de mí y eso me da mucha paz y me refuerza la autoestima al saber que yo puedo elegir y decidir lo que quiero en cada momento. Ahora soy yo quien dirige mi vida.

Ángela M.C

¿Cómo te ayudo a construir relaciones sanas?

He estado donde tú estás. He pasado por esos mismos momentos y puedo comprenderte perfectamente. Porque he transitado y sigo transitando por el camino por donde tú lo vas a hacer y por el que te voy a acompañar para que tengas los conocimientos, las herramientas y los recursos necesarios para transformar tu vida. Para que puedas DISFRUTAR de relaciones sanas que te aporten paz y “bien-sentir”

Lee las siguientes afirmaciones. Piensa con cuáles de ellas te sientes en este momento identificado/a.

  • Miedo a estar o quedarte sola/o
  • Miedo al rechazo o abandono
  • Te mantienes en relaciones sufriendo, en donde no te sientes valorado/a y en donde no quieres estar, pero no te atreves a tomar la decisión de salir de ella. 
  • Te cuesta conocer a gente nueva
  • Pasas mucho tiempo en aplicaciones de citas
  • Pasas de relación en relación sin que ninguna te nutra
  • Haces cosas que, en realidad, no quieres hacer, de las que luego te arrepientes o te hacen sentir culpa, vergüenza e, incluso, humillación
  • Sientes una baja autoestima 
  • Te apuntas a actividades como clases de yoga o baile; vas al gimnasio, a talleres o cursos; o sales a la montaña, con la idea de encontrar a "la persona"
  • Te frustras por no encontrar a la persona adecuada
  • Tienes mala relación con padres, hijos, compañeros de trabajo, jefes, pareja... 
  • Sientes malestar, apatía, desgana, estrés, depresión o ansiedad
  • Tienes falta de sueño y de descanso, irritabilidad
  • Sufres dolencias frecuentes (dolor de cabeza, problemas gastrointestinales, estreñimiento, dolores musculares...)
  • Pierdes mucho tiempo en redes sociales 
  • Comes de forma compulsiva e insana
  • Te has aislado

Verte reflejado/a en estas afirmaciones, aunque no sea en todas, y reconocerlo no es fácil, pero es el inicio del camino. Tomar conciencia de lo que ocurre. 

Junto a mí, descubriremos y tomaremos conciencia de qué está pasando hasta ahora en tu vida y que no te permite estar y sentirte como tú desearías, que es lo más importante. A través de esa toma de conciencia podrás comenzar a generar cambios y transformaciones o quedarte como estás. Siempre será tu decisión. Si decides seguir adelante, aprenderás cómo conseguir e integrar nuevos hábitos y reprogramar tu mente subconsciente para: 

 

Disfrutar de relaciones sanas,
saludables,
que te aporten paz;
a alcanzar tu bienestar;
y  a atraer a ti todo aquello que desees en tu vida.

Temas que se tratan en sesión

 

Aunque cada persona es un mundo y cada cual viene a las sesiones individuales motivado por unas u otras razones, lo cierto es que, se vistan como se vistan, siempre pertenecen a uno o varios de estos puntos de los que voy a hablarte. 

Tomar consciencia sobre aquello (nuestro y no externo) que nos lleva al sufrimiento es el principal paso para comenzar a sentirnos más en paz, con más seguridad y en conexión con nuestra verdadera naturaleza. 

Por ello, en las sesiones individuales, ofrezco herramientas para trabajar estos grandes "grupos", tan relacionados entre sí, en realidad, y te ayudo en el camino que hay que recorrer para que ninguno de ellos vuelva a perjudicarte. 

1

Apegos

Todos tenemos apegos, ahora bien, hay ocasiones en que ese apego se convierte en necesidad, es decir, que si la persona con la que queremos estar no lo hace nos afecta, nos altera el carácter y podemos tener comportamientos como celos y desconfianza, además de sentirnos tristes y no merecedores. Ese apego puede ser enfermizo y obsesivo y ser causa de mucho dolor y sufrimiento si no se reconoce y se hace algo con ello.
2

Dependencia Emocional

Se da cuando tu bienestar solo se produce cuando estás con la persona a la que amas (cuando no, aparecen sentimientos profundos de tristeza y soledad). Nacemos dependientes y, a medida en que vamos creciendo, maduramos físicamente y emocionalmente. La dependencia emocional se da cuando esa maduración emocional no se ha producido funcionalmente.
3

Autoestima

Se podría decir que es el amor que nos tenemos a nosotros mismos. Tiene que ver con el auto-concepto, es decir, con la opinión o la idea que tenemos de nosotros, de nuestras valías, merecimientos o posibilidades. Cuando la autoestima se encuentra en niveles óptimos sentimos confianza en nosotros mismos, mientras que, cuando la autoestima es baja, desconfiamos de nosotros y buscamos la aprobación y aceptación de los demás, generando así dependencias y apegos.
4

Miedo

El miedo es una emoción primaria que tiene una intención positiva que es protegernos y que todos tenemos. Hay miedos reales sobre situaciones que ponen en riesgo nuestra integridad y otros que, simplemente, están en nuestra cabeza, es decir, todo aquello que nos contamos y que tiene una respuesta en nuestro cuerpo como si fuera real. Estos miedos nos limitan, bloquean e imposibilitan, en numerosas ocasiones, impidiéndonos disfrutar de relaciones u otras situaciones de la vida.
5

Estrés

El estrés es una respuesta de nuestro organismo a diferentes situaciones, también interviene en la homeostasis de nuestro cuerpo, por lo tanto el estrés es necesario, solo que, en exceso, es muy perjudicial llegando a enfermarnos. En la sociedad en la que vivimos, estamos rodeados de situaciones y personas de las que decimos "nos generan estrés". Saber hacer frente a esas circunstancias que nos alteran es la manera de evitar enfermar a causa de esto.
6

Motivación

La motivación es tener un motivo para pasar a la acción, es decir, tener un motivo por el que hacer algo o llegada la situación, tener un motivo para vivir. Cuando sentimos emociones como la tristeza o la depresión, que es una tristeza prolongada, la persona que está bajo estas emociones suele no tener ganas de nada, ni siquiera de vivir, ha perdido la ilusión y no quiere hacer nada, suele tener muchas ganas de llorar. Por lo tanto la motivación está muy relacionada con el bienestar.

¿Empezamos?

 

Si has resonado con todo lo que aquí te he contado te propongo lo siguiente:

relaciones_sanas_coach_sesion_gratuita

Sesión 45 minutos
GRATUITA

ONLINE

  • Nos pondremos cara
  • Veremos si conectamos para iniciar este camino juntos
  • Me contarás cuál es tu situación y a dónde quieres llegar
  • Te explicaré mi manera de trabajar para alcanzar tus objetivos
  • Y si todo fluye... Decidiremos cuándo y dónde empezaremos este trayecto
Quiero Mi Sesión

Si en nuestra sesión gratuita hemos resonado y nos sentimos cómodos, ambos, algo muy importante, podremos comenzar a trabajar. 

Podrás elegir entre: 

  • Sesión online (a través de videollamadas) 
  • Sesión presencial

Este trabajo es individual y conlleva un compromiso por tu parte pues, sin él, nada de lo que hablemos tendrá sentido alguno. 

Cada persona es totalmente diferente al resto y, aunque esto parezca una evidencia, a veces se nos olvida. Y no solamente somos diferentes, también lo son nuestras circunstancias, experiencias, modelos de vida, problemáticas, la manera en la que nos tomamos las cosas... 

Por todo esto, porque somos únicos, no puedo decir un número de sesiones prefijado de antemano. Hay quien necesita más y quien necesita menos, es algo que iremos descubriendo juntos. 

Te invito a que contactes conmigo si quieres más información. 

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Post que pueden serte útiles

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TALLERES Y CURSOS RELACIONES SANAS

EN ESTA SECCIÓN ENCONTRARÁS LOS PRÓXIMOS TALLERES Y CURSOS EN LOS QUE PUEDES APUNTARTE Y PARTICIPAR

  • Curso: Amor Propio: La Clave para Relaciones Sanas (copia)

    Objetivo del Curso: El curso está diseñado para ayudar a los participantes a cultivar el amor propio como base para construir y mantener relaciones saludables.

    Módulos Principales:

    Fundamentos del Amor Propio:
    Definición y componentes del amor propio.
    Importancia de la autoestima y la autocompasión.
    Ejercicios prácticos para mejorar la autovaloración.
    Identificación de Creencias Limitantes:
    Reconocer patrones negativos y creencias sobre uno mismo.
    Técnicas para desafiar y transformar estas creencias.
    Establecimiento de Límites Saludables:
    La importancia de los límites en las relaciones.
    Cómo comunicar y mantener límites de manera asertiva.
    Comunicación Efectiva:
    Estrategias para expresar necesidades y sentimientos.
    Escucha activa y empatía en las relaciones.
    Construcción de Relaciones Sanas:
    Características de relaciones saludables.
    Cómo fomentar la confianza y el respeto mutuo.
    Manejo de Conflictos:
    Técnicas para abordar y resolver desacuerdos de manera constructiva.
    La importancia del perdón y la reconciliación.
    Actividades Prácticas:

    Dinámicas de grupo para compartir experiencias.
    Ejercicios de reflexión personal y escritura.
    Role-playing para practicar habilidades de comunicación.
    Resultados Esperados:

    Aumento de la autoestima y autoconfianza.
    Mejora en la calidad de las relaciones interpersonales.
    Habilidades para establecer límites y comunicarse efectivamente.
    Cierre: El curso concluye con un enfoque en la autoevaluación y el compromiso personal hacia el amor propio y las relaciones sanas, ofreciendo herramientas para un crecimiento continuo.

    Si necesitas más detalles o quieres abordar algún aspecto específico, ¡házmelo saber!

  • Libro El Lenguaje del Cambio. Palabras que moldean tu destino

    El Lenguaje del Cambio. Palabras que moldean tu destino. En «El Lenguaje del Cambio», descubrirás el poder transformador de las palabras y cómo, a través de […]

  • Seminario “Hablarte: el poder de la palabra”

    Sobre este evento: Seminario para alumnos zen, así como sus familiares y amigos, impartido por Patricia Martínez Zapico y Quique Cuevas. Actividad de reflexión y práctica […]

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